記事一覧

「誰でもできる!3か月計画で奈良マラソン攻略」~奈良マラソン完走講座①~

フルマラソン完走は絶対にできる!



「フルマラソン完走は絶対にできる」をテーマに、
12/11開催の奈良マラソンに向けて、全14回で行っている「奈良マラソン完走講座」。
その講義内容を毎回ブロマガ記事にしてお届けします。



実技も含めた「奈良マラソン完走講座」への申込みはモシコムからどうぞ!




第1回の内容は・・・
・実技「30分走」&「クーパーテスト」
・講座「誰でもできる!3か月計画で奈良マラソン攻略」

です。





以下、奈良マラソン完走講座紹介文です。


もし、あなたが30分ランニングできるのであれば、
フルマラソンは必ず完走できます。

「今までに何度か挑戦したけどダメだった」


そんな方でも大丈夫です!

フルマラソン完走するために必要な練習方法と、
その理論をお教えします!


「毎月300㎞走れ!!」
などというボリューム重視の
スパルタ方式なんかではありません。


練習量は最小限にとどめて、
最大限の効果が得られるメソッドを、
全14回に分けて、
練習の成果を読み取りながらともにトレーニングしていきます。




初めまして。
ランナーズバルコレールのオーナーをしております、吉田龍と申します。
私が初めてサブ4をしたのは、2015年3月1日の「淀川寛平マラソン」でした。
ランニングを始めたのは2014年の8月。
走り始めた理由はダイエットでした。
特に走るのが得意でもなかった私は、
最初の頃、30分走るのもやっとの思いでした。

中学高校は吹奏楽部で、運動とは無縁の生活。
社会人になってからはさらに遠のいていました。

そんなド素人の私が、ランニングを始めてわずか7ヶ月で、
フルマラソンを3時間30分13秒(ネットタイム)で完走しました。

2015年12月には、難コースと言われる奈良マラソンで、
3時間15分23秒の自己ベストでの走りができました。

これにはもちろん、ちゃんとした理由があります。
私は1つの理論・マラソン学とも呼べるものに基づいて、
3か月間のトレーニングメニューを作り、
それを実践することで初マラソンでサブ4完走、
奈良マラソンで自己ベスト更新ができたと考えております。

私には特別な才能なんかありませんし、
もっと速く走れるかたは多くいらっしゃいます。

ですが、才能あふれ、初めから速く走れるかたにはわからない、
素人の、初心者の悩みや苦しみが私にはわかります。

フルマラソンをゴールした時にしか味わえない、
あの感動をあなたにも味わってもらいたいと、
私は本気でそう思います。

今回は全14回にわたって、
私が実践しているトレーニングメニューと、その理論をお伝えして、
完走はもちろん、できればサブ4で完走できるような、そんな講座をさせて頂きます。



第1回の内容は・・・
・実技「30分走」&「クーパーテスト」
・講座「誰でもできる!3か月計画で奈良マラソン攻略」

です。
続きはブロマガを購入して楽しもう!
このコンテンツはブロマガ(有料)です。
購入すると続きをお楽しみいただけます。
ブロマガって何?

プロフィール

Runner's BAR CORRER

Author:Runner's BAR CORRER
ランナーズバルコレール
Runner's BAR CORRER


「あなたと誰かの居場所づくり」をテーマに、「食べる」と「走る」で、地域課題・社会課題の解決を目指す、全く新たなグルテンフリー・オーガニックフードのスペインバルです。
当店が提供する料理には小麦はもちろん、化学調味料などの食品添加物は一切添加しておりません。


〒630-8381
奈良市福智院町31-2
0742-93-8484
OPEN10:00~CLOSE22:00
毎週木曜定休
日曜要予約
18時以降は立ち飲みバースタイルでドリンクのみの提供
18時以降のお料理提供は前日までのご予約必須

【ランチプレート】
¥1400
【ランチカレーセット】
¥1200
【オーガニックコーヒー】
¥450
【ビール】(アサヒスーパードライ)
¥400
【グラスワイン】
¥300~
【春鹿300ml】
¥1200
【ディナーセット】
¥2000~¥4000

アレルギー等に合わせた調理可能です♪
ベジタリアン・ビーガンにも対応します。
盲導犬・聴導犬・介助犬との同伴もちろんOK!
お子様連れも問題ありません(^_^)
English Menu あります。
英語での接客も可能です。
English Spoken


席数
【1階】
立ちのみカウンター
【2階】
テーブル席×最大16名


ランニングイベント開催しています!
ランニングイベントの詳細・申込みはモシコムからどうぞ!

『ならまちかけっこ教室』
5歳~11歳の子どもを対象により速く走れるようになるための教室を開講中!


ご質問などあればお気軽に問い合わせください。






スポンサードリンク

おススメ書籍

ジョコビッチの生まれ変わる食事

新品価格
¥1,512から
(2016/5/12 17:54時点)

メールフォームでのお問い合わせはこちら

名前:
メール:
件名:
本文:

ブログ村ランキング参加中

スポンサードリンク