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【トレイルラン練習会】「春日原始林・地獄谷ファルトレク」【初心者OK】

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トレイルランニングの悩み。
それは、「下りと登り」

怖くて尻込みする下り。
きつくて歩くしかない登り。

ここをもっと速く駆け下りて、
颯爽と駆け登れたら、
もっとトレランが楽しくなるのに・・・。


どうすればいいのか?




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ファルトレク
山の起伏などを利用したランニングトレーニング。
自然の地形を活用して、様々なペースで走ることで、
持久力の向上を狙ったトレーニング方法。
元々はスウェーデンの軍隊のトレーニングとして用いられていたもの。

登りや下りをダッシュすることで、
整地された道を走るのとは違ったトレーニングになるので、
マラソンなどの長距離競技の練習に取り入れられています。


ランナーズバルコレールではこのファルトレクを、
そのままトレイルランニングの練習にしちゃいます!

ファルトレクは自然の地形を利用して走るため、
練習場所としては山などのトレイルが中心です。
登りや下りをダッシュしたりする練習方法なので、
シンプルにそのままトレイルランニングの下りや登りの練習になるんです!


このファルトレクは春日原始林・地獄谷のトレイルという、
決められた範囲のごく短い区間のトレイルでの練習です。
何度も何度も同じコース、同じ登り、同じ下りを繰り返し練習することで、
より速く駆け登り、より速く駆け下りられるようになります。


「春日原始林・地獄谷ファルトレク」


参加費¥1000


【スケジュール】

【8:40~】受付
Runner's BAR CORRER(ランナーズバルコレール)
奈良市福智院町31-2  
9時までに集合してください。

*集合時間に遅れる場合は必ずご連絡ください。
 連絡先:0742-93-8484

不要な荷物は当店にてお預かりします。

【9:00】移動開始
春日原始林に向けてジョグで移動します。

【9:30ごろ】ファルトレク開始
春日原始林、地獄谷でファルトレクを行います。
2時間ほどを予定しています。
途中、休憩をはさみます。
給水・給食が必要なかたは各自ご用意ください。

【12:00ごろ】当店到着
2時間ほどの練習のあと、ジョグ(もしくはウォーク)で当店まで戻ります。
ご希望の方には当店にてスペシャルランチを召し上がって頂きます。
トレーニングの後、素早くリカバリーしていただくことで、
トレーニング効果が最大限得られます。

汗を流すのは近くの銭湯(大人¥420)をご案内しております。



スペシャルランチプレート

¥1000(参加者限定特価)


ランチプレート

(写真はイメージです)

・大和肉鶏胸肉
・有機野菜サラダ
・有機野菜スープ
・玄米
・セットドリンク
(生ビール/グラスワイン/コーヒー/ルイボスティー/ソフトドリンク)
(料理の内容は一例です。)

グルテンフリーとオーガニックフードの健康的な料理で、
シッカリとリカバリーして頂けます!



その他ご要望・ご質問ございましたら、お気軽に問い合わせください。
お車でお越しになられる方いらっしゃいましたら、申込時にお知らせください。


それではあなたのご参加を心よりお待ちしております。


お申込みはこちらからどうぞ!
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Runner's BAR CORRER
ランナーズバルコレール
「あなたと誰かの居場所創り」をテーマに、
「食べる」と「走る」で健康的なライフスタイルを提供している、
ならまちにあるグルテンフリー・オーガニックフードのスペインバル。
食のバリアフリーにも挑んでおります。

〒630-8381
奈良市福智院町31-2
0742-93-8484
runnnersbarcorrer@outlook.jp
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オーナーNOPE
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1986年4月14日生まれ。
佛教大学社会福祉学部卒。
2014年8月、ダイエットのためにランニングを開始。
初めは30分も走れない状態からフルマラソン完走を目指す。
2015年3月1日、淀川寛平マラソンにて初マラソン完走&サブ4達成。
以後、大阪マラソンや奈良マラソン、トレイルランなど走る世界にどっぷりつかる。
自己ベスト
3時間15分23秒(奈良マラソン2015)

オーナーブログ
「We can do ~ラ
ンニング初心者がフルマラソンサブ3ランナーになる方法(只今実践中)~」


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「あなたと誰かの居場所づくり」をテーマに、「食べる」と「走る」で、地域課題・社会課題の解決を目指す、全く新たなグルテンフリー・オーガニックフードのスペインバルです。
当店が提供する料理には小麦はもちろん、化学調味料などの食品添加物は一切添加しておりません。


〒630-8381
奈良市福智院町31-2
0742-93-8484
OPEN10:00~CLOSE22:00
毎週木曜定休
日曜要予約
18時以降は立ち飲みバースタイルでドリンクのみの提供
18時以降のお料理提供は前日までのご予約必須

【ランチプレート】
¥1400
【ランチカレーセット】
¥1200
【オーガニックコーヒー】
¥450
【ビール】(アサヒスーパードライ)
¥400
【グラスワイン】
¥300~
【春鹿300ml】
¥1200
【ディナーセット】
¥2000~¥4000

アレルギー等に合わせた調理可能です♪
ベジタリアン・ビーガンにも対応します。
盲導犬・聴導犬・介助犬との同伴もちろんOK!
お子様連れも問題ありません(^_^)
English Menu あります。
英語での接客も可能です。
English Spoken


席数
【1階】
立ちのみカウンター
【2階】
テーブル席×最大16名


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ご質問などあればお気軽に問い合わせください。






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