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体質改善してみませんか?~本当に痩せるダイエット~

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体質改善してみませんか?~24時間プチ断食~

ダイエットしても痩せない!と悩まれていませんか?

この身体のお肉をどうにかしたい!
鏡を見るたびに自分の身体に嫌気がさす。

そんなことありませんか?

僕がランニングを始めたきっかけはダイエットでした。
たるんだ身体をどうにかしたい。
腹のお肉を消し去りたい。
もっと引き締まった身体になりたい!
こんな体では海やプールに遊びにいけない!

そんな風に思っていました。

それでランニングを始め、マラソンに出会い、
グルテンフリーを知り、食の改善に至りました。

この一連の流れは全て僕の「体質を改善」してくれました。
今では体脂肪率7%台(タニタの体重計調べ)
無題


ダイエットってこんなに簡単なことなのか・・・と、
体質改善ができてしまえば、少し拍子抜けするところもあります。

僕は「食べたい」と思うものは食べますし、
「食べたくない」ものは食べません。
お酒だって飲みますし、自分にとっては全く辛いなんてことはないダイエットです。

ですが、今回の24時間プチ断食は「あまり無茶するな」と色んな方から言われました(笑)

というわけで、24時間プチ断食の感想。
今回の24時間プチ断食は夕食を食べ終えた夜の20時から始めて、朝10㎞を走って、
仕事をしながら夜の20時まで水だけで過ごしました。

あくまでも僕の場合ですが、
まず、お腹は空きませんでした。
むしろ、だんだんお腹いっぱいになってくる感じです。
そして、なんだか集中力が増してきます。
このまま、まだまだ食べずにいける感覚が体を支配してきます。
というか、お腹は全く欲しがらない。
頭が食べたがっている。そんな感じでした。

で、24時間経って、少しだけ食べてみました。
いつもより咀嚼回数が自然と増えていました。
よく噛んで食べないと、胃に入ってくれない気がしてのことかもしれません。
ちょっと食べただけでもうお腹には入らない感じ。
炒めた野菜(玉ねぎ、ナス、ししとう)と卵、鶏ムネ肉、玄米を少しだけ。

ちょっと気持ち悪い感じもしました。

そして、一気に眠気が・・・。


そんな感じの初24時間プチ断食でした。


体質改善。
食と運動の見直し。
これによって得られる効果は絶大です。

別に24時間プチ断食をする必要はありませんが、
「ダイエットで痩せない」と悩まれている方は、
体質改善をしてみてください。
きっと、あっという間に理想の身体になれますよ。


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ランナーズバルコレール
「あなたと誰かの居場所創り」をテーマに、
「食べる」と「走る」で健康的なライフスタイルを提供している、
ならまちにあるグルテンフリー・オーガニックフードのスペインバル。
食のバリアフリーにも挑んでおります。

〒630-8381
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オーナー吉田 龍
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1986年4月14日生まれ。
佛教大学社会福祉学部卒。
2014年8月、ダイエットのためにランニングを開始。
初めは30分も走れない状態からフルマラソン完走を目指す。
2015年3月1日、淀川寛平マラソンにて初マラソン完走&サブ4達成。
以後、大阪マラソンや奈良マラソン、トレイルランなど走る世界にどっぷりつかる。
身体をさらに引き締めるために2015年夏グルテンフリーを始める。
グルテンフリーを始めてから、自分がグルテン不耐症だったと気づく。
小麦粉が含まれている加工食品を食べない食生活により、汗の嫌な臭いまでなくなる。
汗の臭いがなくなったのは加工食品に含まれる食品添加物を食べなくなったからだと気づく。
オーガニックフードにこだわり始め、食の大切さに加え「人間の身体は食べた物でできている」と痛感する。
外食をした時に何も食べられるものがなく、社会から取り残されたショックを味わう。
社会福祉、ランニング、グルテンフリー、オーガニックフードをひっくるめた事業を起こそうと、
ランナーズバルコレールをならまちに2016年3月にオープンさせた。
【マラソン自己ベスト】
3時間15分23秒(奈良マラソン2015)

オーナーブログ
「We can do ~ラ
ンニング初心者がフルマラソンサブ3ランナーになる方法(只今実践中)~」


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「あなたと誰かの居場所づくり」をテーマに、「食べる」と「走る」で、地域課題・社会課題の解決を目指す、全く新たなグルテンフリー・オーガニックフードのスペインバルです。
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