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「オラ、ワクワクすっぞ!」的にそれぞれの挑戦を~コレール式スピード強化トレーニング~

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「オラ、ワクワクすっぞ」的にそれぞれの挑戦を~コレール式スピード強化トレーニング~


6月から続いている「コレール式スピード強化トレーニング」(=インターバル走)。
暑い暑い夏の日にちょっと頑張って走ってもらいました。


「インターバル走」と聞くと、まぁ~「キツイ」とか「しんどい」とか「やりたくない」ってなもんです。
本当によっぽどの物好きがやるトレーニングみたいな感じです。
(インターバル走というのは、簡単にいうと急走(=速く走る)と緩走(=ゆっくり走る)を交互に繰り返して行う練習です。)

実際に、キツイのは間違いありません。
キツイんですが、その分効果も絶大で、
短い時間、短い期間で物凄い練習効果を与えてくれます。

僕はいっつもこれで日頃の練習不足をごまかしています。
テスト前の一夜漬けみたいなもんですね(笑)

でも、ちゃんと計画的に練習に組み込んでいけば、
しっかりと自分の底力となって、身についてくれます。

特にこのクソ暑い夏の日には、「サクッと走り終えてしまいたい」
という気持ちも強くなりますよね。

そんな時にもとても有効な練習方法がインターバル走なんです。


そして、『コレール式』は自分の実力に合わせた形でできるように工夫しております。
毎回違ったやり方でインターバル走を行っていますので、
練習がマンネリ化してきたときなんかにも、
また新しい面白さをもって練習に取り組んでいただけます。

なかなか独りだと追い込みきれない練習も一緒にやると、
最後の一本を頑張れます。


今回は5時間切りを狙うランナーから、
サブ3を狙うランナーまで幅広いレベルの方にご参加いただけました。
自分の実力に合わせて走るので、走るペースの違いや走歴など全く関係ありません。

むしろ、速いランナーほど、コレール式のインターバル走が苦手だったりします(笑)
今回もトップを走る方は撃沈されていました(;´∀`)

でも、それも練習なんですよね。
失敗するからこそ、身に着くんです。
失敗を嫌って何もしなければ、なんにも身に着かない。
なんにも進歩しません。

どんなことでもそうですが、たくさん挑戦して、たくさん失敗すればいいと思います。
失敗から学んで、成功を導けばいいんですから。


次回は8月12日に行います。
あなたのご参加お待ちしております。
【誰でもできるコレール式】スピード強化トレーニング




参加者の声
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「あなたと誰かの居場所創り」をテーマに、
「食べる」と「走る」で健康的なライフスタイルを提供している、
ならまちにあるグルテンフリー・オーガニックフードのスペインバル。
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〒630-8381
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オーナー吉田 龍
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1986年4月14日生まれ。
佛教大学社会福祉学部卒。
2014年8月、ダイエットのためにランニングを開始。
初めは30分も走れない状態からフルマラソン完走を目指す。
2015年3月1日、淀川寛平マラソンにて初マラソン完走&サブ4達成。
以後、大阪マラソンや奈良マラソン、トレイルランなど走る世界にどっぷりつかる。
身体をさらに引き締めるために2015年夏グルテンフリーを始める。
グルテンフリーを始めてから、自分がグルテン不耐症だったと気づく。
小麦粉が含まれている加工食品を食べない食生活により、汗の嫌な臭いまでなくなる。
汗の臭いがなくなったのは加工食品に含まれる食品添加物を食べなくなったからだと気づく。
オーガニックフードにこだわり始め、食の大切さに加え「人間の身体は食べた物でできている」と痛感する。
外食をした時に何も食べられるものがなく、社会から取り残されたショックを味わう。
社会福祉、ランニング、グルテンフリー、オーガニックフードをひっくるめた事業を起こそうと、
ランナーズバルコレールをならまちに2016年3月にオープンさせた。
【マラソン自己ベスト】
3時間15分23秒(奈良マラソン2015)

オーナーブログ
「We can do ~ラ
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