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【健康・ダイエット】『今日から走り出すあなたに』ゼロからのレベルアップランニング【毎週月曜午前中】

月曜ゼロからのレベルアップランニング
「今日から走り出すあなたに」
ランニングの魅力をゼロからお伝えしていきます!
楽しく走れると、自然に速く・カッコよく走れちゃいます♪



初めまして。
ランナーズバルコレールの吉田です。
「よし!今日から走ろう」
そんな風に思い立って、走り始められる方はたくさんいらっしゃいます。

「今日から走ろう!」と思って走り出した方の68%もの人が、半年以内にランニングをやめてしまっています。
健康のためやダイエットを成功させるために、重要なのは「続ける」ことです。
では、どうすれば続けられるのか?
いくつか継続させるためのコツやポイントはあります。

そのうちの1つとしておススメするのが、「1人で走らない」ことです。
自分を高めてくれる、意識を上げてくれるような存在の人と一緒に走ることで、自然と足は走る方へと向いていきます。

月曜日に行う「ゼロからのレベルアップランニング」では、
毎回テーマを変えて、あなたのランニングを全くのゼロからサポートしていきます。
ランニングを継続させるためのコツやポイントもセッションの中でたくさんお伝えしていきますよ。
楽しく走って、あなたの人生をより明るく、楽しく、健康的にしていきましょう♪


スケジュール


【第1回  1月16日】
『走りだすその前に!大丈夫ですか?その靴・その服-賢い選び方-』
軽いジョギング
お申込みはコチラからどうぞ




【第2回  1月23日】
『そのストレッチでは意味がない・・・なぜストレッチをするのかを知ろう!』
軽いジョギング
お申込みはコチラからどうぞ




【第3回  1月30日】
『走るのがしんどい?実はあなたがついついやってしまうあるクセに原因が!?』
軽いジョギング
お申込みはコチラからどうぞ




【第4回  2月6日】
『誰でも身に着く、楽に速く走れるカッコいいランニングフォーム』
軽いジョギング
お申込みはコチラからどうぞ




【第5回 2月13日】
『なぜ足が疲れるの?無駄だらけの走り方を見直そう』
ジョギング
お申込みはコチラからどうぞ




【第6回 2月20日】
『あるポイントを意識して走ってみると簡単に変わるあなたの走り』
ジョギング
お申込みはコチラからどうぞ




【第7回 2月27日】
『走るのには筋肉だけじゃなくて神経も鍛えないとダメなんです!』
ジョギング
お申込みはコチラからどうぞ




【第8回 3月6日】以降は順次公開予定


日程・内容が変更になる場合があります。
あらかじめご了承ください。




参加費


各回参加費
【ランチセット付き】¥3800
【ランチセットなし】¥3300

クレジットカード決済、コンビニ決済が原則ですが、
店頭のみ予約申し込みの現金前払いもお受けいたします。
メールやお電話でのご予約はお受けできませんので、ご了承ください。


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週替わりで提供するグルテンフリー&オーガニックフードのランチセット
ドリンク付き
・オーガニックコーヒー
・オーガニックルイボスティー
・大和紅茶かげろひ(有機栽培)
・オーガニックソーダ
 ブラッドオレンジ/レッドグレープフルーツ/ブラックカラント
 ジンジャエーラ/カーマコーラ
・生ビール
・グラスワイン





【当日の流れ】
集合時間 9:30~10:00まで
集合場所 ランナーズバルコレール(奈良市福智院町31-2)

10:00 セッション開始

11:30頃 終了予定(各回の内容によって終了時間は異なります)

終了次第、グルテンフリー&オーガニックフードのランチセットを召し上がって頂きます。


手荷物お預かりします!
お着換えも当店にてして頂けます!
汗を流したい!という方には、近くの銭湯(¥420)をご案内しています!






リピーター特別割引!


コレールのイベントにこれまで参加して頂いた方の参加費を¥1000割引の¥2800とさせて頂きます!
(ランチセット無¥2300)
但し、前日までの店頭・現金前払いに限らせて頂きます。
また次回・次々回の参加費を同様に¥1000割引させて頂き、¥2800とさせて頂きます。




その他、ご質問・ご要望ございましたら、
遠慮なくお気軽にご連絡ください。

それでは、あなたのご参加をお待ちしております(^_^)






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1986年4月14日生まれ。
佛教大学社会福祉学部卒。
2014年8月、ダイエットのためにランニングを開始。
初めは30分も走れない状態からフルマラソン完走を目指す。
2015年3月1日、淀川寛平マラソンにて初マラソン完走&サブ4達成。
以後、大阪マラソンや奈良マラソン、トレイルランなど走る世界にどっぷりつかる。
身体をさらに引き締めるために2015年夏グルテンフリーを始める。
グルテンフリーを始めてから、自分がグルテン不耐症だったと気づく。
小麦粉が含まれている加工食品を食べない食生活により、汗の嫌な臭いまでなくなる。
汗の臭いがなくなったのは加工食品に含まれる食品添加物を食べなくなったからだと気づく。
オーガニックフードにこだわり始め、食の大切さに加え「人間の身体は食べた物でできている」と痛感する。
外食をした時に何も食べられるものがなく、社会から取り残されたショックを味わう。
社会福祉、ランニング、グルテンフリー、オーガニックフードをひっくるめた事業を起こそうと、
ランナーズバルコレールをならまちに2016年3月にオープンさせた。

主な走歴
ランニング開始 2014/8 それまでは運動歴ゼロ
淀川寛平マラソン 2015/3 3時間30分13秒
大阪マラソン 2015/10 3時間17分41秒
奈良マラソン 2015/12 3時間15分23秒
嵐山→箕面60K 2016/1 トレイルランニング
名古屋シティ(ハーフ) 2016/3 1時間26分14秒
ワールドラン 2016/5 36km完走
小辺路65㎞ 2016/6 トレイルランニング
高野山180町石道 2016/7 5位で完走(トレイルランニング)
THE DAY ダイトレ 2016/9 4位で完走(トレイルランニング)





【ランナーズバルコレールのランニング講座について】

2016年9月より行った「奈良マラソン完走講座」では、
継続的にご参加いただいた方々が全員見事に奈良マラソンを完走されました。
参加者の中には、初マラソンでサブ4達成された方もいらっしゃいます。(50代男性)
高効率で確かな練習効果を得ながら、仲間と共に楽しくマラソンに取り組めます。
たくさんの仲間と走れる楽しみは何にも代えがたい大切な想い出となります。
あなたの人生をより楽しく、明るく、健康的なものにするために、
ランナーズバルコレールをご利用いただければ幸いです。
下記リンク先のブログ記事もご参考にぜひお読みください。

奈良マラソン完走講座アンケート結果など
奈良マラソン完走後のブログ記事




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Runner's BAR CORRER
ランナーズバルコレール
「あなたと誰かの居場所創り」をテーマに、
「食べる」と「走る」で健康的なライフスタイルを提供している、
ならまちにあるグルテンフリー・オーガニックフードのスペインバル。
食のバリアフリーにも挑んでおります。

〒630-8381
奈良市福智院町31-2
0742-93-8484
runnnersbarcorrer@outlook.jp


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オーナーNOPE
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1986年4月14日生まれ。
佛教大学社会福祉学部卒。
2014年8月、ダイエットのためにランニングを開始。
初めは30分も走れない状態からフルマラソン完走を目指す。
2015年3月1日、淀川寛平マラソンにて初マラソン完走&サブ4達成。
以後、大阪マラソンや奈良マラソン、トレイルランなど走る世界にどっぷりつかる。
身体をさらに引き締めるために2015年夏グルテンフリーを始める。
グルテンフリーを始めてから、自分がグルテン不耐症だったと気づく。
小麦粉が含まれている加工食品を食べない食生活により、汗の嫌な臭いまでなくなる。
汗の臭いがなくなったのは加工食品に含まれる食品添加物を食べなくなったからだと気づく。
オーガニックフードにこだわり始め、食の大切さに加え「人間の身体は食べた物でできている」と痛感する。
外食をした時に何も食べられるものがなく、社会から取り残されたショックを味わう。
社会福祉、ランニング、グルテンフリー、オーガニックフードをひっくるめた事業を起こそうと、
ランナーズバルコレールをならまちに2016年3月にオープンさせた。
【マラソン自己ベスト】
3時間15分23秒(奈良マラソン2015)

オーナーブログ
「We can do ~ラ
ンニング初心者がフルマラソンサブ3ランナーになる方法(只今実践中)~」


グルテンフリーするなら必読!おススメ書籍

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私のグルテンフリーの原点。
世界最高峰テニスプレイヤーのジョコビッチ選手が証明するグルテンフリーの絶大な効果!
ダイエットから健康づくり、トップアスリートまで全ての人に共通する、
現状を打破するための『鍵』が書いてあります!
グルテンフリーに少しでも興味を持ったのであれば、ぜひ読んでみることをおススメします!


『この4つを食べなければ病気にならない』崎谷式パレオ食事法

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グルテンフリーを始めて、加工食品や乳製品も食べなくなると、
自然と体調がよくなり、体臭や汗の臭いが改善された不思議。
人間が本来食べるものを食べる生活がどれだけ身体にいいのか。
本来食べない物を食べ続けることがどれほど体に負担をかけているのか。
一度数週間食べない生活を送ってから、食べてみると簡単にわかります。
食事制限が大変な人は、まずはこの本を読んでみてください。





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プロフィール

Runner's BAR CORRER

Author:Runner's BAR CORRER
ランナーズバルコレール
Runner's BAR CORRER


「あなたと誰かの居場所づくり」をテーマに、「食べる」と「走る」で、地域課題・社会課題の解決を目指す、全く新たなグルテンフリー・オーガニックフードのスペインバルです。
当店が提供する料理には小麦はもちろん、化学調味料などの食品添加物は一切添加しておりません。


〒630-8381
奈良市福智院町31-2
0742-93-8484
OPEN10:00~CLOSE22:00
毎週木曜定休
日曜要予約
18時以降は立ち飲みバースタイルでドリンクのみの提供
18時以降のお料理提供は前日までのご予約必須

【ランチプレート】
¥1400
【ランチカレーセット】
¥1200
【オーガニックコーヒー】
¥450
【ビール】(アサヒスーパードライ)
¥400
【グラスワイン】
¥300~
【春鹿300ml】
¥1200
【ディナーセット】
¥2000~¥4000

アレルギー等に合わせた調理可能です♪
ベジタリアン・ビーガンにも対応します。
盲導犬・聴導犬・介助犬との同伴もちろんOK!
お子様連れも問題ありません(^_^)
English Menu あります。
英語での接客も可能です。
English Spoken


席数
【1階】
立ちのみカウンター
【2階】
テーブル席×最大16名


ランニングイベント開催しています!
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5歳~11歳の子どもを対象により速く走れるようになるための教室を開講中!


ご質問などあればお気軽に問い合わせください。






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