記事一覧

【初マラソン初完走】名古屋ウィメンズマラソン完走講座~グルテンフリー&オーガニックランチ付き~

【初マラソン初完走】名古屋ウィメンズマラソン完走講座
~グルテンフリー&オーガニックランチ付き~



フルマラソン完走は絶対にできる!

もし、あなたが30分ランニングできるのであれば、フルマラソンは必ず完走できます。


「今までに何度か挑戦したけどダメだった」


そんな方でも大丈夫です!

フルマラソンを完走するために必要な練習方法と、その理論をお教えします!


「毎月300㎞走れ!!」
などというボリューム重視のスパルタ方式なんかではありません。


練習量は最小限にとどめて、最大限の効果が得られるメソッドを、
全9回に分けて、練習の成果を読み取りながら、ともにトレーニングしていきます。



初めまして。
ランナーズバルコレールの吉田です。

今回の名古屋ウィメンズ完走講座で私が提供させて頂くのは、単純な「マラソン完走」だけではありません。

あなたが走り出した理由はなんですか?

私はダイエットのためでした。
しかし、ただ走れば痩せるのか?
健康になるのか?

そうではありませんでした。
運動よりも大切なものがあったことに気づいたのです。

それが「食」です。

いくらがむしゃらに走りこんでも、
食事がいい加減では、走る力も身に付きませんし、
健康的な身体を手に入れられません。

より美しく、より健康的にマラソンを走るためには、
「食」をないがしろにはできないのです。

私は2015年の夏からグルテンフリーの食生活を始め、
それ以来、食品添加物などを含む食材を極力食べないようにしています。
それがもたらす効果があってこそ、走る力が伸び続けていると考えています。

今回の名古屋ウィメンズ完走講座では、
最効率なマラソントレーニングのメソッドと共に、
最大限にトレーニング効果を高め、
自身を美しく健康的にしてくれる食事方法を学んで頂きます。

運動面と食事面の両面からのアプローチで、
名古屋ウィメンズを間違いなく完走できる
身体づくり・走力づくりをサポートしていきます。






【スケジュール】


【第1回  1月7日 土曜日】
実技『LSDのすゝめ』
講座『あなたの身体は食べたものでできている』
お申込みはコチラからどうぞ




【第2回  1月15日 日曜日】
実技『1時間走』
講座『グルテンフリーの本性とは』
お申込みはコチラからどうぞ




【第3回  1月22日 日曜日】
実技『1時間30分走』
講座『体にいいって聞くけど、有機野菜の一体何がいいの?』
お申込みはコチラからどうぞ




【第4回  1月28日 土曜日】
実技『2時間走』
講座『あなたの身体は錆びている!これだけは食べてほしい食材とは』
お申込みはコチラからどうぞ




【第5回 2月5日 日曜日】
実技『ビルドアップ走』
講座『ヒトの生命線は”水と塩” 本物の塩を食べるようにしよう!』
お申込みはコチラからどうぞ




【第6回 2月11日 土曜日】
実技『ペース走』
講座『食べれば食べるほどに不健康!?脱飽食のすゝめ!』
お申込みはコチラからどうぞ




【第7回 2月19日 日曜日】
実技『ペース走』
講座『あれはダメ!これはいい?食べていいもの・悪いもの』
お申込みはコチラからどうぞ




【第8回 2月25日 土曜日】
実技『30㎞走』
講座『本当は誰もが美しい!なぜ現代人はバランスが崩れているのか』
お申込みはコチラからどうぞ




【第9回 3月5日 日曜日】
実技『インターバル走』
講座『健康的な食生活がもたらす豊かな暮らし』
お申込みはコチラからどうぞ




参加費


各回参加費(ランチセット込) ¥4000

原則モシコムからのお申込みでクレジットカード決済、コンビニ決済のみですが、
店頭のみ予約申し込みの現金前払いもお受けいたします。
メールやお電話でのご予約はお受けできませんので、ご了承ください。


IMG_7280.jpg
週替わりで提供するグルテンフリー&オーガニックフードのランチセット
ドリンク付き(下記のいずれか)
・オーガニックコーヒー
・オーガニックルイボスティー
・大和紅茶かげろひ(有機栽培)
・オーガニックソーダ
 ブラッドオレンジ/レッドグレープフルーツ/ブラックカラント
 ジンジャエーラ/カーマコーラ
・生ビール
・グラスワイン




当日の流れ


集合時間 8:30~9:00まで
集合場所 ランナーズバルコレール(奈良市福智院町31-2)

9:00~講座・実技開始

食の講座では、実際に食べ比べなどもして頂きます。

12:00頃 終了予定(各回の内容によって終了時間は異なります)

終了次第、グルテンフリー&オーガニックフードのランチセットを召し上がって頂きます。


手荷物お預かりします!
お着換えも当店にてして頂けます!
汗を流したい!という方には、近くの銭湯(¥420)をご案内しています!





リピーター特別割引!


これまでに当店のイベントにご参加された方は、
初回の参加費を¥1000割引の¥3000とさせて頂きます!

但し、前日までの店頭・現金前払いに限らせて頂きます。

また初回ご参加の方には、
次回・次々回の参加費を同様に¥1000割引させて頂き、¥3000とさせて頂きます。
2回目以降も同様にご参加された回の次回・次々回は¥1000割引させて頂きます。




その他、ご質問・ご要望ございましたら、
遠慮なくお気軽にご連絡ください。


それでは、あなたのご参加をお待ちしております(^_^)






IMG_6065.jpg

1986年4月14日生まれ。
佛教大学社会福祉学部卒。
2014年8月、ダイエットのためにランニングを開始。
初めは30分も走れない状態からフルマラソン完走を目指す。
2015年3月1日、淀川寛平マラソンにて初マラソン完走&サブ4達成。
以後、大阪マラソンや奈良マラソン、トレイルランなど走る世界にどっぷりつかる。
身体をさらに引き締めるために2015年夏グルテンフリーを始める。
グルテンフリーを始めてから、自分がグルテン不耐症だったと気づく。
小麦粉が含まれている加工食品を食べない食生活により、汗の嫌な臭いまでなくなる。
汗の臭いがなくなったのは加工食品に含まれる食品添加物を食べなくなったからだと気づく。
オーガニックフードにこだわり始め、食の大切さに加え「人間の身体は食べた物でできている」と痛感する。
外食をした時に何も食べられるものがなく、社会から取り残されたショックを味わう。
社会福祉、ランニング、グルテンフリー、オーガニックフードをひっくるめた事業を起こそうと、
ランナーズバルコレールをならまちに2016年3月にオープンさせた。

主な走歴
ランニング開始 2014/8 それまでは運動歴ゼロ
淀川寛平マラソン 2015/3 3時間30分13秒
大阪マラソン 2015/10 3時間17分41秒
奈良マラソン 2015/12 3時間15分23秒
嵐山→箕面60K 2016/1 トレイルランニング
名古屋シティ(ハーフ) 2016/3 1時間26分14秒
ワールドラン 2016/5 36km完走
小辺路65㎞ 2016/6 トレイルランニング
高野山180町石道 2016/7 5位で完走(トレイルランニング)
THE DAY ダイトレ 2016/9 4位で完走(トレイルランニング)






応援のクリックお願いします!(^^)!
ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村




スポンサードリンク







IMG_6393.jpg


Runner's BAR CORRER
ランナーズバルコレール
「あなたと誰かの居場所創り」をテーマに、
「食べる」と「走る」で健康的なライフスタイルを提供している、
ならまちにあるグルテンフリー・オーガニックフードのスペインバル。
食のバリアフリーにも挑んでおります。

〒630-8381
奈良市福智院町31-2
0742-93-8484
runnnersbarcorrer@outlook.jp


ランニングイベントの詳細・申込みはモシコムからどうぞ!




Facebookページ



Twitterもよろしくお願いします!


インスタグラムもよろしくお願いします!

Instagram


LINEではお得なショップカードも配布しております(^_^)
友だち追加数

LINE追加用QRコード


オーナーNOPE
IMG_6065.jpg

1986年4月14日生まれ。
佛教大学社会福祉学部卒。
2014年8月、ダイエットのためにランニングを開始。
初めは30分も走れない状態からフルマラソン完走を目指す。
2015年3月1日、淀川寛平マラソンにて初マラソン完走&サブ4達成。
以後、大阪マラソンや奈良マラソン、トレイルランなど走る世界にどっぷりつかる。
身体をさらに引き締めるために2015年夏グルテンフリーを始める。
グルテンフリーを始めてから、自分がグルテン不耐症だったと気づく。
小麦粉が含まれている加工食品を食べない食生活により、汗の嫌な臭いまでなくなる。
汗の臭いがなくなったのは加工食品に含まれる食品添加物を食べなくなったからだと気づく。
オーガニックフードにこだわり始め、食の大切さに加え「人間の身体は食べた物でできている」と痛感する。
外食をした時に何も食べられるものがなく、社会から取り残されたショックを味わう。
社会福祉、ランニング、グルテンフリー、オーガニックフードをひっくるめた事業を起こそうと、
ランナーズバルコレールをならまちに2016年3月にオープンさせた。
【マラソン自己ベスト】
3時間15分23秒(奈良マラソン2015)

オーナーブログ
「We can do ~ラ
ンニング初心者がフルマラソンサブ3ランナーになる方法(只今実践中)~」


グルテンフリーするなら必読!おススメ書籍

ジョコビッチの生まれ変わる食事

新品価格
¥1,512から
(2016/5/12 17:54時点)



私のグルテンフリーの原点。
世界最高峰テニスプレイヤーのジョコビッチ選手が証明するグルテンフリーの絶大な効果!
ダイエットから健康づくり、トップアスリートまで全ての人に共通する、
現状を打破するための『鍵』が書いてあります!
グルテンフリーに少しでも興味を持ったのであれば、ぜひ読んでみることをおススメします!


『この4つを食べなければ病気にならない』崎谷式パレオ食事法

新品価格
¥1,296から
(2016/5/12 17:56時点)



グルテンフリーを始めて、加工食品や乳製品も食べなくなると、
自然と体調がよくなり、体臭や汗の臭いが改善された不思議。
人間が本来食べるものを食べる生活がどれだけ身体にいいのか。
本来食べない物を食べ続けることがどれほど体に負担をかけているのか。
一度数週間食べない生活を送ってから、食べてみると簡単にわかります。
食事制限が大変な人は、まずはこの本を読んでみてください。





スポンサードリンク









関連記事
スポンサーサイト

コメント

コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

Runner's BAR CORRER

Author:Runner's BAR CORRER
ランナーズバルコレール
Runner's BAR CORRER


「あなたと誰かの居場所づくり」をテーマに、「食べる」と「走る」で、地域課題・社会課題の解決を目指す、全く新たなグルテンフリー・オーガニックフードのスペインバルです。
当店が提供する料理には小麦はもちろん、化学調味料などの食品添加物は一切添加しておりません。


〒630-8381
奈良市福智院町31-2
0742-93-8484
OPEN10:00~CLOSE22:00
毎週木曜定休
日曜要予約
18時以降は立ち飲みバースタイルでドリンクのみの提供
18時以降のお料理提供は前日までのご予約必須

【ランチプレート】
¥1400
【ランチカレーセット】
¥1200
【オーガニックコーヒー】
¥450
【ビール】(アサヒスーパードライ)
¥400
【グラスワイン】
¥300~
【春鹿300ml】
¥1200
【ディナーセット】
¥2000~¥4000

アレルギー等に合わせた調理可能です♪
ベジタリアン・ビーガンにも対応します。
盲導犬・聴導犬・介助犬との同伴もちろんOK!
お子様連れも問題ありません(^_^)
English Menu あります。
英語での接客も可能です。
English Spoken


席数
【1階】
立ちのみカウンター
【2階】
テーブル席×最大16名


ランニングイベント開催しています!
ランニングイベントの詳細・申込みはモシコムからどうぞ!

『ならまちかけっこ教室』
5歳~11歳の子どもを対象により速く走れるようになるための教室を開講中!


ご質問などあればお気軽に問い合わせください。






スポンサードリンク

おススメ書籍

ジョコビッチの生まれ変わる食事

新品価格
¥1,512から
(2016/5/12 17:54時点)

メールフォームでのお問い合わせはこちら

名前:
メール:
件名:
本文:

ブログ村ランキング参加中

スポンサードリンク